お知らせ

こんにちは

朝晩の冷え込みが増し、本格的な秋になりましたね🍁

コロナの流行により、感染症対策として

マスクをつけるのが当たり前になりました。

マスクを長時間つけると、

呼吸が浅く早くなってしまうそうです。

呼吸が浅く早くなると代謝が下がり体が疲れやすくなってしまいます。

また、最近寝付きが悪くなったり、睡眠が浅いと感じる方も呼吸が関係しているかもしれませんね。

腹式呼吸を心がけて、からだをリラックスさせてあげましょう😊

秋は肺（呼吸）の季節。

いつもより、少し呼吸を意識して過ごしてみて下さい。

ヨガや瞑想をするのもオススメです💕

今週の日曜日（10月11日）は勉強会のためお休みとさせていただきます✏️

よろしくお願いいたします🙇‍♀️